Il existe une fatigue qui ne vient ni du travail, ni du sommeil, ni de l’âge…
C’est une fatigue organique, lourde, intérieure, celle qui apparaît lorsque ton foie murmure :

« Je n’arrive plus à filtrer… aide-moi à respirer. »

Cet organe, véritable usine de traitement du corps, remplit plus de 200 fonctions essentielles :
-  métaboliser les nutriments
-  filtrer les toxines
-  produire des substances vitales
-  gérer une partie des hormones
-  participer à la digestion, à l’immunité, à l’équilibre émotionnel

Dans notre monde moderne, il est mis à rude épreuve :
alimentation déséquilibrée, pollution environnementale, stress chronique, sédentarité…

Une détox du foie n’est donc pas un luxe, mais un entretien naturel pour soutenir tout l’organisme.

Bien avant les toxines externes, il y a un ennemi plus discret :
la fermentation interne.

Quand tu manges trop vite, trop sucré, trop de farine, trop d’aliments fermentescibles…
ou quand tu vis sous pression, la digestion ralentit et… fermente.

Cette fermentation produit de l’alcool endogène, fabriqué directement dans l’intestin.
C’est ton foie qui doit ensuite le neutraliser.

Résultat :

• fatigue profonde

• brouillard mental

• irritabilité

• ballonnements

• sommeil perturbé

• énergie instable

Plus il y a fermentation, plus ton foie s’épuise.
Et plus ton foie s’épuise, plus tu te sens vidée.

1) La stagnation

Sans mouvement, la lymphe stagne, la circulation ralentit : le foie travaille seul.

2) Le sport trop intense (+ 1h30)

Au-delà d’un certain seuil :
- le sang quitte les organes internes
-  le foie est moins oxygéné
-  la détox ralentit
-  le cortisol augmente

Le foie préfère la douceur, pas les performances extrêmes.

3) Les aliments qui « encrassent » le foie

Diminuer fortement :

• gluten

• lait de vache

• sucres raffinés

• produits industriels

• alcool

• farines fermentescibles

et éviter les fruits juste après les repas.

1. Rituel du matin : eau tiède + citron + 1 c. à s. d’huile d’olive

Réveille la bile, relance la digestion et prépare l’élimination.

2. Les plantes amères, alliées naturelles du foie

Pissenlit, artichaut, radis noir, gentiane, romarin, chardon-Marie.
Les amers stimulent la bile, allègent le travail du foie et clarifient le mental.

3. Gemmothérapie : le soutien profond et sensible

La gemmothérapie agit en finesse, sans agresser l’organisme.
Les macérats glycérinés conviennent même aux personnes sensibles.

Les bourgeons clés pour le foie :

• Romarin – fatigue du foie, digestion lente, manque de clarté

• Artichaut – détoxification profonde, drainage hépatique

• Genévrier – purification, élimination, soutien en cas de surcharge toxique

4. Respiration profonde + marche consciente

20–30 minutes par jour suffisent pour relancer la lymphe et oxygéner en profondeur.

5. Huiles essentielles (local, 2–4 gouttes)

Toujours diluées dans 1 cuillère à café d'huile d’olive bio, première pression à froid, qui nourrit, protège et améliore l’absorption.

Les huiles essentielles recommandées :

• Citron (Citrus limon) – draine, stimule, purifie, détoxifie, tonifie, éclaircit

• Carotte (Daucus carota) – régénère, détoxifie, illumine, revitalise, soutient, harmonise

• Romarin verbénone (Rosmarinus officinalis CT verbénone) – décongestionne, régule, régénère, clarifie, détoxifie, active

Massage doux sous la côte droite, 1 fois/jour ou 5 jours/semaine.

Le cataplasme d’huile de ricin relance la lymphe, apaise les tensions, ouvre les zones saturées.
C’est un soin profond, révélateur, non obligatoire mais précieux.

Détoxifier ton foie, c’est soutenir ton énergie, alléger ta digestion, clarifier ton mental, libérer tes tensions.

C’est un retour vers un fonctionnement plus fluide, plus naturel, plus vivant.

Ton foie est la porte.
Toi, tu es la clé.

○ Télécharge le Journal de gratitude corporelle – pour comprendre et transformer ta relation à ton corps.

○ Pratique l'Exercice express “Libérer l’avidité” – un rituel doux pour apaiser les tensions internes et revenir à toi.

○ Et si tu veux explorer en profondeur les racines émotionnelles, réserve une séance de psychothérapie avec moi…

Tu n’as pas besoin d’être parfaite.
Tu as besoin d’être nourrie. Aimée. Accueillie.
Et cela commence par toi.

Reviens à toi.
Tout doucement.