\"Pourquoi je n’arrive pas à perdre du poids (et si ce n’était pas ce que tu crois ?)\"

○ Tu manges sainement.
○ Tu bouges régulièrement.
○ Tu fais de ton mieux… mais ton poids ne bouge pas.

○ Et chaque fois que tu montes sur la balance, tu ressens une forme d’incompréhension. De découragement. Peut-être même de culpabilité.

Et si ton corps n’était pas en train de résister…
Mais simplement d’essayer de te protéger  ?

Le corps ne stocke pas “pour t’embêter” : il te protège

Lorsque la perte de poids devient difficile, ce n’est pas une question de volonté.
C’est souvent le système nerveux, l’histoire émotionnelle, et l’axe hormonal qui prennent les commandes. Le corps garde du poids parce qu’il croit que c’est plus sûr pour toi. Il ne sait pas que tu veux “maigrir”. Il sait seulement que tu es sous tension, et il fait ce qu’il sait faire : conserver des réserves, créer un cocon protecteur, résister au changement.

Le rôle du cortisol : l’hormone du stress

Quand tu vis du stress chronique, ton corps sécrète du cortisol en excès.
Ce cortisol :

augmente la glycémie et pousse à stocker
favorise le gras abdominal, comme rempart physiologique
bloque la dégradation des graisses profondes
perturbe l’insuline, la leptine, la thyroïde et le sommeil

Et plus tu luttes contre ton corps (régimes stricts, sport intense), plus il se protège en s’accrochant à ses réserves.

Tant que ton corps se sent en état d’urgence, il ne lâchera rien.

Zoom physiologie douce : quand tout l’axe hormonal est impliqué

Ton poids est le reflet d’un équilibre hormonal global, pas seulement d’un “excès de nourriture”.

Ce que la science appelle l’axe hypothalamo-hypophyso-thyroïdo-surrénalien (HHST) est un réseau subtil qui relie :

Ton cerveau émotionnel (hypothalamus)
Ta régulation centrale (hypophyse)
Ton métabolisme (thyroïde)
Ton adaptation au stress (surrénales)

Quand tu es épuisée, stressée, en manque de sommeil ou d’écoute de toi-même, cet axe se dérègle.
Et le métabolisme ralentit automatiquement, pour économiser.

Même avec une bonne alimentation, si l’axe HHST ne se sent pas en sécurité, le corps n’ouvre pas les vannes.

Le poids émotionnel : mémoire, protection, loyauté

Beaucoup de femmes que j’accompagne me disent :

“Je ne comprends pas, j’ai tout essayé.”
“Je crois que je n’arrive pas à lâcher.”
“Mon corps me retient… mais de quoi ?”

Et souvent, derrière les kilos, il y a :

des émotions non digérées,
des peurs inconscientes,
une identité protégée par cette enveloppe
ou un refus de s’exposer, de “revenir dans le monde”

Le poids devient un refuge, parfois une limite, parfois un symbole d’amour proprement étouffé.

Ce que je propose dans mes accompagnements

Je ne vous propose pas un programme minceur. Je propose un retour à l’écoute du corps, un rééquilibrage neuro-hormonal, un espace où les émotions peuvent aussi se déposer. Quand le système nerveux s’apaise, quand le foie retrouve de l’espace, quand la femme retrouve sa juste place… le poids commence à se libérer sans lutte.

Mini rituel du jour : paix avec ton corps

♦ Bois une tisane chaude doucement, sans distraction
♦ Pose une main sur ton ventre, l’autre sur ton cœur
♦ Respire profondément 3 fois
♦ Dis doucement à ton corps :
“Je suis en sécurité. Tu n’as plus besoin de me protéger autant.”
♦ Note dans ton carnet : Quelle croyance sur mon poids suis-je prête à laisser partir ?

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